Jóga mindenkinek!

Jóga

Mire tanít a jóga?

„A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt. Tudjuk, hogy lényünknek számos vonatkozása van: fizikai test, mentál test, finomtest, kauzál test. Ha boldogok és elégedettek akarunk lenni, ezeknek mind egyensúlyba kell kerülniük. A jóga módszerei és technikái tökéletes utat kínálnak célunk eléréséhez: módszeresen és fokozatosan elvezetnek a testhelyzetek (ászanák), a légzőgyakorlatok (pranajáma), relaxáció, meditáció és pozitív gondolkodás révén a fizikai egészséghez, a békességhez és az önismerethez. Segítenek abban is, hogy megszabaduljunk illúzióinktól, komplexusainktól, amelyek abban akadályoznak, hogy boldog és teljes életet éljünk.

A jóga mindenekelőtt gyakorlati út, amelyen mindent magunknak kell elérnünk és megvalósítanunk. Senki sem adhat nekünk egészséget, boldogságot, elégedettséget. Ezeket sem megvásárolni, sem külső eszközökkel elérni nem lehet. Bennünk rejlenek és csak saját erőfeszítésünk gyümölcseként találhatunk rájuk és valósíthatjuk meg azokat. „

Részlet: Lap megtekintése. Jóga a mindennapi életben.

Napüdvözlet leírása

Jógagyakorlat leírása

A napüdvözlet megtekintése képekben, természetesen nem ebben a gyorsaságban ahogy a képen látható, hanem ahogy a felt olvasható információban szerepel.

Relaxáció

Mi a relaxáció?

A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. A következő képre kattintva részletes információ olvasható a relaxációról- Sogyal Rimpoche Meditacio.c. könyvében.

Miben segít a relaxáció?

A relaxációnak stresszoldó hatása leginkább az idegrendszer tehermentesítése, és az izomrendszer feszültségeinek feloldása révén jelentkezik. Így ezek a hétköznapi életedben is segítenek a stresszhatások oldásában, a nyugalom megtalálásában.

Minél rendszeresebben végezünk relaxációt, annál összehangoltabbak, harmonikusabbak, energetikusabbak leszünk, jobban rá tudunk hangolódni céljainkra, ami boldogabb, sikeresebb életvitelhez vezet.

„A meditáció elsajátítása a legnagyobb kegy, amivel ebben az életben megajándékozhatjuk önmagunkat. Ennek segítségével indulhatunk el az igaz természetünket felfedező utazásra, amelynek során megtalálhatjuk a helyes élethez és a halál küszöbének átlépéséhez szükséges rendíthetetlenséget és meggyőződést."

Sogyal Rimpoche Meditacio.c. könyve.Klikk..

Méj meditáció letöltése Klikk A reflaxációs-szeretet-meditáció