Mi a relaxáció?
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. A következő képre kattintva részletes információ olvasható a relaxációról- Sogyal Rimpoche Meditacio.c. könyvében.
Miben segít a relaxáció?
A relaxációnak stresszoldó hatása leginkább az idegrendszer tehermentesítése, és az izomrendszer feszültségeinek feloldása révén jelentkezik. Így ezek a hétköznapi életedben is segítenek a stresszhatások oldásában, a nyugalom megtalálásában.
Minél rendszeresebben végezünk relaxációt, annál összehangoltabbak, harmonikusabbak, energetikusabbak leszünk, jobban rá tudunk hangolódni céljainkra, ami boldogabb, sikeresebb életvitelhez vezet.
„A meditáció elsajátítása a legnagyobb kegy, amivel ebben az életben megajándékozhatjuk önmagunkat. Ennek segítségével indulhatunk el az igaz természetünket felfedező utazásra, amelynek során megtalálhatjuk a helyes élethez és a halál küszöbének átlépéséhez szükséges rendíthetetlenséget és meggyőződést."
Méj meditáció letöltése Klikk A reflaxációs-szeretet-meditáció 